一次養成一種習慣

大觀念
一、別做自律的人。要當個擁有力量強大習慣的人，並以選擇性自律去養成它們。
二、一次養成一種習慣。成功是循序漸進的，不是齊頭並進的。沒有人能夠真的自律，一次養成一種以上的力量強大新習慣。極為成功的人，根本不是超人；他們只是運用選擇性自律，培養少數一些重要的習慣。總之，一次養成一種習慣，持續不輟。
三、給每一種習慣夠長的時間。維持自律夠長的時間，讓它成為例行作業。習慣平均需要六十六天才能養成。一旦某種習慣穩固建立，就能藉那種習慣更上一層樓，而如果合適的話，再去培養另一種習慣。

如果因為你重複做某件事而有所成，那麼成就並非來自你所採取的行動，而是來自你融入生活中的某種習慣。你不必刻意尋找成功。運用選擇性自律的力量，養成正確的習慣，不同凡響的成果自然會找上門來。（本文選自第六章，陳若雲 整理）

養成新習慣平均需要六十六天，整個範圍是十八到二百五十四天，但六十六天代表甜區──比較容易的行為平均所花時間較少，困難的行為則花較長的時間